O que significam os sonhos? Sonhando

O que significam os sonhos, Os sonhos têm um propósito, mas pode não ser para nos enviar mensagens sobre autoaperfeiçoamento ou futuro, como muitos acreditam.

O que significam os sonhos?

O que significam os sonhos com cães?

Sonhando

Por que os humanos sonham continua sendo uma das grandes questões sem resposta da ciência do comportamento. Em vez disso, muitos pesquisadores agora acreditam que o sonho medeia a consolidação da memória e a regulação do humor, um processo um pouco parecido com a terapia noturna. Mas não é um benefício que todos compartilham igualmente: as pessoas privadas de sono também tendem a ter privação de sonhos, gastando menos tempo sonhando e talvez não se lembrando dos sonhos também.

O que significam os sonhos?

Os sonhos são as histórias que o cérebro conta durante a fase REM (movimento rápido dos olhos) do sono. As pessoas costumam ter vários sonhos a cada noite, que ficam mais longos à medida que o sono chega ao fim. Ao longo da vida, uma pessoa pode sonhar por cinco ou seis anos inteiros. A melhor forma de examinar todo esse conteúdo continua sendo uma fonte de debate.

Todos os sonhos são baseados na vida real?

Os sonhos geralmente envolvem elementos da vida desperta, como pessoas conhecidas ou locais familiares, mas também costumam ter uma sensação fantástica. Nos sonhos, as pessoas podem viver cenários que nunca seriam possíveis na vida real, embora nem sempre sejam positivos.

Podemos interpretar nossos sonhos?

As pessoas sempre tentaram descobrir o significado de seus sonhos, mas a interpretação dos sonhos como um campo de estudo psicológico surgiu em 1899, quando Sigmund Freud publicou A Interpretação dos Sonhos. Hoje, a maioria dos especialistas discorda das conclusões de Freud, e alguns não acreditam que os sonhos tenham significado algum. Mas as pessoas continuam a explorá-los em busca de pistas sobre suas vidas interiores, percepções criativas e até dicas do futuro.

Por que temos pesadelos?

Os pesadelos podem criar sentimentos de terror, ansiedade ou desespero e levar a distúrbios psicológicos ou problemas de sono, como insônia. A pesquisa identificou uma variedade de causas para pesadelos, incluindo estresse pós-traumático, ansiedade – especialmente a presença de transtorno de ansiedade generalizada, dissociação e mudanças fisiológicas.

Os pesadelos são baseados em experiências da vida real?

“Reviver” é um sintoma comum de transtorno de estresse pós-traumático, também conhecido como flashbacks. Essas lembranças involuntárias frequentemente se manifestam na forma de pesadelos que podem causar sofrimento emocional significativo. Mesmo quando os sonhos não são repetições exatas de um trauma, eles podem ter uma forte conexão simbólica ou indireta com o evento.

As crianças têm mais pesadelos do que os adultos?

Sonhos aterrorizantes que despertam as pessoas do sono atormentam as crianças com mais frequência do que os adultos, e os pesadelos podem ser especialmente vívidos para as crianças porque podem ter mais dificuldade em separar a fantasia da realidade. Mas pelo menos metade dos adultos também tem pesadelos ocasionais, embora menos de 10 por cento relate episódios frequentes ou recorrentes.

Existe tratamento para pesadelos?

Os especialistas recomendam que as pessoas com pesadelos vinculados ao estresse tentem se concentrar nos elementos positivos do dia imediatamente antes de dormir; se pegam quando se sentem ruminando ou catastrofizando; e treinar-se para não se debruçar sobre imagens perturbadoras de pesadelos. Para pesadelos ligados ao PTSD, os tratamentos de visualização nos quais os pacientes reproduzem memórias traumáticas de maneiras “seguras” têm mostrado potencial para trazer alívio.

Os terrores noturnos são causados por pesadelos?

Não necessariamente. Terrores noturnos, que são vividos principalmente por crianças, fazem as pessoas adormecidas gritarem, pularem da cama ou apresentarem sintomas semelhantes a um ataque de pânico. Mas os terrores noturnos tendem a ocorrer mais cedo no ciclo do sono, enquanto os pesadelos ocorrem principalmente durante o sono REM. E, ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos geralmente não são lembrados pelos sofredores, mesmo que pareçam estar acordados durante a experiência.

Sonhos lúcidos

Durante o sonho lúcido, que ocorre mais comumente durante o estágio final do sono REM, o sonhador está ciente de que está dormindo, mas é capaz de controlar os eventos em seus sonhos, até certo ponto. Os sonhadores lúcidos relatam que desejam voar, lutar ou realizar fantasias sexuais. Existem comunidades que se dedicam a aprender como sonhar lúcido à vontade, embora as evidências de que isso seja possível permaneçam inconclusivas.

Como funcionam os sonhos lúcidos?

A pesquisa sugere que o cérebro passa por uma mudança fisiológica durante os sonhos lúcidos. Em estudos de fMRI, o córtex pré-frontal e uma rede cortical, incluindo as zonas frontal, parietal e temporal, foram ativadas quando o cérebro começa a ter sonhos lúcidos. Isso parece relacionado à “consciência desperta” que caracteriza a lucidez.

Alguém pode ter sonhos lúcidos?

A maioria das pessoas normalmente não tem sonhos lúcidos, ou não percebe que têm, e aqueles que têm tendem a vivenciá-los de maneira limitada, sem pleno arbítrio. Mas alguns especialistas e defensores dos benefícios potenciais dos sonhos lúcidos para aumentar a criatividade e a confiança e reduzir o estresse acreditam que a maioria das pessoas pode treinar para ter sonhos lúcidos.

Como você se treina para ter sonhos lúcidos?

Os defensores do treinamento do sonho lúcido sugerem começar com o registro dedicado dos sonhos de alguém para obter uma maior consciência dos papéis conscientes que eles já podem desempenhar em cenários comuns. Outra abordagem é acordar duas horas mais cedo do que o normal, ficar acordado por um curto período de tempo e depois voltar para a cama, com o objetivo de aumentar a consciência de sonhos REM em estágio final recente e, eventualmente, direcioná-los.